Статьи

Депрессия

Депрессия

Согласно последним исследованиям вероятность развития депрессии у человека составляет около 30%.

В этой статье я расскажу:

  • Что такое депрессия?
  • Методы диагностики депрессии.
  • Что делать если вы обнаружили у себя признаки депрессии?
  • Основные методы лечения депрессии.

Итак, депрессия - это психическое расстройство, характеризующееся потерей интереса к жизни, плохим настроением, низкой самооценкой, утратой способности получать удовольствие и т.д. При этом известно, что женщины в 1,5 раза чаще переживают депрессивное состояние, чем мужчины.

При этом выявить депрессию достаточно сложно, люди часто опасаются говорить о таких проблемах с врачами, боятся, что их будут считать “ненормальными”, зафиксируют диагноз и он им в последующем будет мешать, например, найти работу. Многие боятся, что их направят к психиатру, он в свою очередь назначит им антидепрессанты и это вызовет осуждение окружающих.

Не смотря на все опасения, я рекомендую не затягивать обращение к врачу, если вы обнаружили у себя признаки депрессии, тк легкие формы вполне успешно лечатся, а запущенные случаи опасны для жизни.

Основные причины депрессии:

  1. Сложные жизненные обстоятельства (например смерть или болезнь близкого человека).
  2. Травматические события, пережитые человеков в детском возрасте.
  3. Побочное действие лекарств.
  4. Осложнение некоторых болезней.
  5. Черепно-мозговые травмы.
  6. Беременность и роды, также являются фактором риска. Например послеродовая депрессия наблюдается примерно у 15% женщин.
  7. Неврологические расстройства.

Основные симптомы депрессии:

  1. Длительное подавленное состояние.
  2. Отсутствие удовольствия от тех занятий, что раньше приносили радость.
  3. Недостаток энергии.
  4. Чувство хронической усталости.
  5. Повышенная тревожность.
  6. Чувство вины.
  7. Пессимизм.
  8. Проблемы со сном.
  9. Переедание или наоборот отсутствие аппетита.
  10. Суицидальные мысли.
  11. Сложности с концентрацией внимания.

Если вы обнаружили у себя хотя бы 3 признака, обязательно обратитесь к психиатру или психологу. Он проведет диагностику и даст свои рекомендации.

Если депрессия проходит в легкой форме, то вполне может быть достаточно психотерапии. Если же это более сложный случай, то хороший эффект дает сочетание фармакотерапии и психотерапии.

В любом случае лечение депрессии требует комплексного подхода. Кроме терапии и приема лекарств, необходимо нормализовать режим сна и отдыха, подключить прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. Очень важна в этом состоянии поддержка семьи и друзей.